Fruitijsjes zonder suiker maak je makkelijk zelf. IJsjes met fruit uit de winkel bevatten vaak veel suiker. Met banaan, blauwe bessen en framboos geniet je op een gezonde manier, met maar 51 kcal per ijsje.
Voor 4 ijsjes • 15 minuten (exclusief wachttijd) • 51 kcal per ijsje
Ingrediënten voor fruitijsjes zonder suiker (4 ijsjes)
- 1 middelgrote banaan, in grove stukken
- 80 gram blauwe bessen
- 80 gram frambozen
- 2 eetlepels magere yoghurt of sojayoghurt
- 4 ijsvormpjes
Zo maak je fruitijsjes zonder toegevoegde suiker
- Doe het fruit in een kom en pureer het met een vork of een staafmixer tot een glad geheel.
- Roer de yoghurt erdoorheen en verdeel het mengsel over de ijsvormpjes. Zet de vormpjes minstens 6 uur in de vriezer.
- Laat de vormpjes een paar minuten op kamertemperatuur komen voordat je de ijsjes eruit haalt. Geniet ervan!
Recept: Wereld Kanker Onderzoek Fonds. Meer verantwoorde recepten vind je op de website van de bron.
Meer recepten voor tijdens en na je behandeling
- Sushi bowl met zalm en avocado
- Pittige tomatensalade
- Groene smoothie met spinazie
- Spinaziesalade met aardbeien en walnoten
- Paarse soep met walnoten
- Pannenkoekjes met banaan
- Gewokte paarse spitskool
- Mocktail met granaatappel
Feiten en fabels over voeding en kanker
- Zoetstoffen kankerverwekkend?
- Magnetron en kanker
- E-nummers en kanker
- Superfoods en kanker
- Vette en magere vis
Dit is algemene voedingsinformatie en geen persoonlijk dieetadvies. Heb je vragen of een bijzonder dieet tijdens je behandeling? Vraag het je behandelend arts of een diëtist.
Help mee dromen werkelijkheid te makenDankzij donateurs, sponsors en vrijwilligers kunnen wij wensdagen zoals deze organiseren voor gezinnen die met kanker te maken hebben.Doneer en maak een wensdag mogelijk → | Word Bliss Bizz-partner →
