Een groene smoothie met spinazie is een ideale manier om aan je vitaminen te komen. Een smoothie is een prima manier om extra groente binnen te krijgen. Maak hem ook eens met andijvie of boerenkool.
Voor 2 glazen • 78 kcal per glas
Ingrediënten voor de groene smoothie met spinazie (2 glazen)
- 100 gram spinazie (of andere groente zoals andijvie, veldsla of boerenkool)
- 100 ml magere yoghurt
- 50 ml water
- 1 rijpe banaan
Zo maak je de groene smoothie
- Doe de spinazie, yoghurt en water in de blender en mix het tot een egaal geheel.
- Snijd de banaan in stukjes en mix deze door de smoothie.
- Schenk de smoothie in twee glazen en serveer direct. Proost!
Recept: Wereld Kanker Onderzoek Fonds. Meer verantwoorde recepten vind je op de website van de bron.
Meer recepten voor tijdens en na je behandeling
- Fruitijsjes zonder toegevoegde suikers
- Sushi bowl met zalm en avocado
- Pittige tomatensalade
- Spinaziesalade met aardbeien en walnoten
- Paarse soep met walnoten
- Pannenkoekjes met banaan
- Gewokte paarse spitskool
- Mocktail met granaatappel
Feiten en fabels over voeding en kanker
- Zoetstoffen kankerverwekkend?
- Magnetron en kanker
- E-nummers en kanker
- Superfoods en kanker
- Vette en magere vis
Dit is algemene voedingsinformatie en geen persoonlijk dieetadvies. Heb je vragen of een bijzonder dieet tijdens je behandeling? Vraag het je behandelend arts of een diëtist.
Help mee dromen werkelijkheid te makenDankzij donateurs, sponsors en vrijwilligers kunnen wij wensdagen zoals deze organiseren voor gezinnen die met kanker te maken hebben.Doneer en maak een wensdag mogelijk → | Word Bliss Bizz-partner →
